Beneficios del aero yoga. Cursos de yoga en Lugo

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El aero yoga es una estilo del yoga que se ha puesto muy de moda con múltiples beneficios, que tienen como propósito, realizar diferentes rutinas de ejercicios correspondientes al yo, pero suspendidos en el aire con la ayuda de arnés.

En este caso, cada uno de los ejercicios está adaptado para que se hagan en el aire, teniendo una perspectiva diferente de cada ejercicio, permitiendo sentir mucha más libertad y control del cuerpo en cada rutina.

Para realizar esta variante del yoga no requiere que seas un experto, normalmente siempre existen las sesiones para principiantes y expertos.

El aero yoga es una actividad que tiene múltiples beneficios, y es mucho más sencilla y controlada que el yoga tradicional, ideal para las personas que tuvieron dificultados a la hora de realizar yoga. Los movimientos se simplifican al estar suspendidos en el aire, permitiendo que sea más fácil realizar los movimientos.

Sus beneficios se centran en re definir el cuerpo, ayuda a quemar grasa, mejora el tono muscular, es un excelente ejercicio para definir y mantener los abdominales, ya que necesitamos contraer el abdomen para mantener el equilibrio y estabilizar la posición. El aero yoga mejora la circulación, rejuvenece y mejora el aspecto de la piel. A través de esta práctica podemos mejorar el drenaje del sistema linfático y circulatorio.

El aero yoga también nos ayuda a conocernos mejor y aprender a manejar nuestras limitaciones para ir mejorando poco a poco cada movimiento. Es una excelente practica para fortalecer los músculos y las articulaciones, por ello se utiliza como una técnica de rehabilitación, que permite estiramientos, mejorar posiciones y posturas. Además, aumenta la actividad de nuestro cerebro, debemos estar alerta y atentos a cada movimiento para que todo trabaje correctamente.

Es importante que las clases de aero yoga sean impartidas por profesionales cualificados del área, a fin de que cada sesión se adapte a nuestras necesidades y condición física.

Esther R.

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